Depois de saber do que o mamão é capaz, você vai querer comê-lo todos os dias


Você costuma incluir o mamão na sua feira?

Além de ser saboroso, ele é cheio de propriedades benéficas.
Por isso será o protagonista deste post.
Geralmente as pessoas colocam mamão na salada de frutas ou preparam uma deliciosa.
Na verdade, há várias maneiras de aproveitar esse alimento, basta usar a criatividade.
Saiba quais são as vantagens de se consumir mamão regularmente:
– Diminui o risco de obesidade
– Previne hipertensão

– Combate doenças cardiovasculares
– Previne alguns tipos de câncer
Além disso, podemos contar com a capacidade de:
1. Ser diurético
O mamão possui muita água.
Graças a isso, é um excelente diurético.
Neste caso, se você precisa desintoxicar o organismo, pode contar com essa maravilha da natureza.
2. Aumentar a imunidade
Para você ter ideia, o mamão tem mais vitamina C do que a laranja.
O que isso significa?
– Aumento das defesas naturais do corpo
– Favorecimento da formação de colágeno
– Melhor absorção de ferro
– Tem efeitos antioxidantes contra os radicais livres
3. Melhorar a saúde da pele
Para você ter ideia, o mamão tem 25% da quantidade diária recomendada de vitamina A  para um adulto.
Essa vitamina melhora a saúde da pele, das membranas mucosas e do sistema imunológico.
E não é só isso! Como ela é ativada pelo betacaroteno, age na melanina, pigmento natural da pele, que ajuda a promover bronzeamento e proteger da radiação solar.
4.  Atuar como antioxidante
Tão importante quanto a vitamina A é o licopeno.
Para quem não sabe, trata-se de um carotenoide que tem efeito antioxidante.
Ou seja, combate os radicais livres e protege contra diversas doenças, inclusive o câncer.
5.  Prevenir  doenças cardiovasculares
Os flavonoides, presentes no mamão nos protegem conta a oxidação do colesterol LDL, que é o colesterol ruim e prejudicial ao coração.
6.  Restaurar o equilíbrio ácido-base do organismo
Isso só é possível por causa dos minerais, como cálcio, magnésio, potássio e fósforo.
O mamão tem uma quantidade um pouco maior de magnésio e potássio.
7. Tratar a prisão de ventre
O mamão é rico em fibras, e isso é ótimo!
A fibra melhora a digestão, controla a glicose e o colesterol no sangue.
É por isso que é indicado para prevenir câncer de cólon e problemas no coração.
8.  Auxiliar na digestão das proteínas
O mamão tem papaína, uma enzima que ajuda na digestão das proteínas.
E há estudos que sugerem que a papaína pode retardar o crescimento de algumas bactérias prejudiciais ao intestino.
9. Regenerar a pele
O mamão ajuda no tratamento de feridas, graças à papaína, que ajuda na cicatrização.
Ele também é ótimo para prevenir e combater manchas e rugas.
Neste caso, faça o seguinte: pouco antes de dormir, coloque sobre o rosto pedaços de casca de mamão, com a parte interna (da polpa da fruta) voltada para a pele.
Espalhe bem e aguarde uns dez minutos.
Depois enxágue seu rosto apenas com água, suavemente, sem esfregar a pele.
Deixe que seque naturalmente e posteriormente, com algodão, aplique levemente água mineral.
Em seguida, passe um bom hidratante.

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